현실 세계에서 “젊어지는 것”이 가능합니까? “젊어진다”는 것은 노화에 저항하고 극복하는 것을 의미합니다. 노화는 단순히 나이가 들어감에 따라 신체가 악화되는 것으로 간주되었습니다. 그런데 최근 들어 노화가 조금씩 드러나는 것 같다. ‘NMN’이 계기가 됐다.
NMN이 회춘에 도움을 준다고 알려져 있지만, NMN이 어떤 물질이고 어떤 작용을 하는지는 정확히 알려지지 않은 것 같다. 고가의 제품이 인터넷에서 판매되기 때문에 어떤 사람들은 “이것은 내가 감당할 수 없고 나와 관련이 없다”고 생각할 수 있습니다.
이 기사에서는 NMN이 노화를 방지하는 방법을 살펴보겠습니다. 스트레스 없이 NMN을 복용할 수 있습니까?”.
NMN이란 무엇입니까?
NMN은 “Nicotinamide MonoNucleotide”의 약자로 비타민 B3의 성분 중 하나입니다. 이 “니코틴”은 담배에서 소비되는 니코틴과는 완전히 다른 물질입니다.
NMN은 NAD+로 변환됩니다.
NMN은 NAD+(물질이 말단 대사물에 도달했을 때 생성되는 물질)의 생합성 중간 대사산물이며, NAD+는 “니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드”의 약자이며 탈수소효소의 조효소 역할을 한다. 보효소는 효소의 작용을 돕는 중요한 보조인자이며 그 중 NAD+가 대표적인 보효소이다.
인기의 이유는 NAD+가 노화 과정을 늦추기 때문입니다.
NMN은 한동안 큰 인기를 누렸습니다. “NAD+가 노화를 늦춘다”는 연구 결과는 하버드 대학교 싱클레어 교수의 연구 논문이 과학 저널인 네이처에 게재되면서 화제가 되었습니다. 인근 일본에서는 2020년 3월 31일 후생노동성의 식품의약품 분류 개정으로 ‘식품’으로 재분류되면서 즉각적인 NMN 붐을 일으키는 계기가 됐다.
참고로 교수
NMN으로 활력을 되찾을 수 있습니까?
NMN은 NAD+로 전환된 후 succuin 유전자를 활성화시키기 때문에 “회춘의 열쇠”라고 불립니다. Sertuin 유전자는 “장수 유전자” 및 “노화 방지 유전자”라고도 합니다. 우리 몸에서는 다양한 화학 반응이 끊임없이 일어나고 있습니다. 덕분에 우리가 먹는 음식은 소화·흡수되어 에너지로 전환된다. 효소가 이 반응을 일으킵니다. 시르투인 유전자로 만들어진 단백질, 소위 데아세틸라제는 신체의 다양한 조절에 사용됩니다.
즉, NMN은 나이가 들면서 감소하여 신체의 노화를 유발하는 것으로 여겨집니다.
NMN이 떨어졌습니까?
나이가 들면서 NMN의 양이 감소합니다. 50세 이후에는 20세의 절반 정도로 줄어든다고 합니다. 개인차는 있지만 모든 장기에서 NAD+가 감소하고 신체의 NMN 생성 능력도 감소합니다. NMN의 생산 능력은 노화 속도를 따라가지 못하여 젊음을 유지하기 어렵습니다. 이 때문에 전 세계의 연구자들은 NMN을 외인성으로 보충하는 보충제 또는 치료법을 개발하는 데 열정적입니다.
NMN의 효능
NMN이 NAD+로 전환되어 서큐빈 유전자를 활성화시키면 다양한 효과를 기대할 수 있다. 다음은 몇 가지 대표적인 효과입니다.
장수 유전자 ‘시르투인 유전자’를 활성화시킨다.
‘시르투인 유전자’는 누구나 가지고 있는 중요한 항노화 유전자라고 할 수 있다. 세르투인 유전자는 뇌 시상하부의 여러 위치에 존재하며 일반적으로 눈에 보이지 않습니다. 시르투인 유전자를 활성화하기 위해서는 칼로리 제한과 운동이 필요합니다.
“활성화된 succuin 유전자”는 “단백질 succuin”을 생성하고 노화된 세포에 작용합니다.
미토콘드리아 보호
미토콘드리아는 우리 몸을 구성하는 모든 세포의 소기관 중 하나입니다. 미토콘드리아가 건강하면 기초 대사율이 높아집니다. 미토콘드리아는 생물이 살아가는 데 필요한 에너지인 “ATP(아데노신 삼인산)”를 생산합니다.
피부 트러블 개선
28일 주기가 가장 이상적인 피부 변화 주기라고 알려져 있습니다. 나이가 들수록 이 주기는 길어집니다. 턴오버가 흐트러지면 피부의 장벽 기능이 저하됩니다. 외부 자극에 쉽게 노출되어 피부 트러블을 일으키기 쉽습니다. NMN을 복용하면 턴오버 주기의 개선을 기대할 수 있습니다. NMN 수용액을 각질층에 투여하면 세포 내 NMN의 양이 100배, NAD+의 양이 약 4배 증가한다는 연구도 있다.
참조: “NAD 생합성 전구체인 NMN(nicotinamide mononucleotide)이 인간 피부 표피의 분화에 미치는 영향”, 박사 논문, 2013.
NMN을 복용하는 방법?
NMN이 나오지 않으면 NAD+를 직접 찍을 수 있지 않을까요? 상상하기 쉽지만 코엔자임 NAD+는 직접 섭취할 수 없기 때문에 NMN과 함께 섭취할 수밖에 없고 하루 100g의 NMN을 섭취하는 것이 바람직한 것으로 알려져 있다.
일상 생활에서 먹을 수 있는 음식은 다음과 같습니다.
채소로 먹다
NMN은 잎이 많은 녹색 채소에서도 소량 발견됩니다. 그러나 하루 권장량인 NMN 100mg을 식품으로 섭취하려면 에다마메 약 5000개에 해당합니다.
- 브로콜리: 56주
- 버섯: 2,500
- 아보카도: 126
- 양배추: 42
- 녹두: 19,000곡
- 스테이크: 208
영양소
NMN은 건강기능식품으로도 섭취할 수 있는데, NMN이 전 세계적으로 발표되자마자 100만원이 넘는 고가 제품들이 쏟아져 나왔다. 부담 없이 수강하고 싶었지만 금전적인 어려움에 부딪힌 분들이 많았습니다. 최근 생산 공정이 안정화되면서 수천~수만 원대에 구할 수 있다.
수액 요법
혈액에 직접 투여하는 NMN 정맥주사 요법도 보충제를 사용하는 대신 NMN 흡수를 높일 수 있어 인기를 끌고 있다. 일반적으로 성형 수술을 위해 준비됩니다. 소요시간은 주입량에 따라 다르지만 15~60분 정도 소요됩니다. 가격은 100mg당 30~50만원 선이다.
혈청
NMN을 함유한 에센스는 정맥주사나 식이보충제에 비해 상대적으로 저렴하게 구입할 수 있다. NMN의 효과를 극대화할 수 있는 추가 성분이 포함되어 있는지 제품을 선택할 때 중점을 두어야 합니다.
클리닉 입소자에게 권장되는 홈 케어
마이크로니들로 피부를 찔러보세요!
일부 성형외과에서는 NMN을 함유한 세럼을 판매하고 있는데, 이 제품의 특징은 100% 천연 마이크로니들을 함유하고 있다는 점이다.
미세 바늘은 피부에 작은 구멍을 뚫는 작고 보이지 않는 바늘입니다. 이 작은 구멍을 통해 화장품 유효 성분이 피부 깊숙이 각질층까지 침투합니다.
마이크로니들에 함유된 미용성분
- 비타민 C
- 글루타티온
- 콜라겐
- 엘라스틴
- 트리플루오로아세틸 트리펩티드 2
- NMN
- 발효균/대두추출물
- 레티놀 나이아신아마이드
지속적인 사용을 통한 재생촉진
마이크로니들 세럼은 피부에 바르자마자 따끔거림이 느껴집니다. 하지만 통증이 거의 없는 신감각 세럼입니다. 문제없이 매일 사용할 수 있습니다.
요약
NMN은 앞으로 더 많은 연구 대상이 되겠지만, 앞으로 안티에이징을 기대할 수 있습니다. 최대한 직접 주사하는 것을 권장하지만, 병원에 가본 적이 없다면 조금 망설일 수도 있습니다. 아름다움을 유지하기 위해서는 매일 피부 관리가 중요합니다. 먼저, 내 페이스에 맞게 사용할 수 있는 홈케어는 어떠신가요?