우엉차의 10가지 효능과 부작용(요약)

이번 글에서는 우엉차의 10가지 효능과 부작용(요약)에 대해 알아보았습니다.

유럽과 서아시아가 원산지인 우엉은 한국, 중국, 일본에서 재배되며 비교적 최근에 식용으로 재배된 것으로 알려져 있다. 그래서 우엉은 흙이 부드럽고 깊을수록 수확하기 쉬운 식물이다. 따라서 우엉을 파기 쉽고 시들지 않는 밭을 선택해야 하며 배수가 잘 되는 밭이 우엉을 심기에 좋은 밭이다. 또한 간 수치를 낮추는 우엉으로 간에 좋은 식품으로 꼽힌다.

우엉차의 10가지 효능과 부작용(요약)

우엉차 효능 – 1. 부인병 예방

우엉차는 피부질환과 노화방지에 도움이 되고 생리통과 생리불순에 탁월한 효능이 있어 여성에게 특히 좋은 것으로 알려져 있다. 따라서 우엉에 함유된 아르기닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 활용을 도와주기 때문에 생리통, 불규칙한 생리통 개선 효과가 크다.

우엉차 효능 – 2. 혈관 건강

항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 억제하여 혈관을 맑게 하고 혈류를 원활하게 하여 순환을 좋게 합니다. 따라서 혈관을 확장하고 해독하는 아르기닌과 사포닌을 함유하고 있으며 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하여 혈관 건강에 매우 유익한 뿌리채소입니다.

우엉차의 효능 – 3. 암 예방

대장암의 원인 중 하나는 담즙산인데, 우엉차는 2차 담즙산의 사용을 제한하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 그래서 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 일종인 사포닌은 체내 세포를 회복시키는 기능도 있어 암 예방에 도움을 줍니다. 우엉차에서 암 예방 효과도 기대할 수 있다고 합니다.

우엉차 효능 – 4. 냉증 예방

몸이 차가워지는 경향이 있는 겨울에 특히 좋다. 따라서 폴리페놀의 일종인 사포닌은 체내 혈액순환을 좋게 하는 기능도 가지고 있다. 따라서 몸 전체의 혈류가 좋아지면서 손발이 찬 사람은 대체로 기분이 좋아지고, 혈류가 잘 흐르지 않아 생길 수 있는 어깨 결림도 개선되는 효과를 기대할 수 있다.

우엉차 효능 – 5. 면역력 강화

우리 몸의 건강한 세포는 활성산소의 공격을 받으면 원래의 기능을 바꾸거나 잃을 수 있습니다. 또한 우리 몸의 각 부분의 정상적인 기능을 유지하는 것이 쉽지 않고 각종 질병에 노출될 수 있습니다. 그래서 우엉에는 인삼에 많이 들어 있는 사포닌이 다량 함유되어 있어 체내에 축적된 활성산소를 제거하고 활성산소 생성을 억제한다. 그리고 외부에서 유입되는 각종 병원균과 바이러스에 대한 보호막 역할을 하여 전반적인 면역력을 높이는 효과가 있다고 합니다.

우엉차의 효능 – 6. 장 건강

우엉에는 바나나 2개만큼의 섬유질이 들어 있습니다. 따라서 풍부한 식이 섬유는 장 활동을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 몸속의 나쁜 물질을 배출하는데 도움을 주고 배변활동을 도와줍니다. 따라서 유산균의 먹이이자 장에 좋은 프락토올리고당이라는 성분이 함유되어 있습니다.

우엉차의 효능 – 7. 탈모

탈모 치료는 우엉 뿌리가 들어있는 끓인 물로 머리카락을 헹구면됩니다. 따라서 우엉은 두피의 혈액순환을 좋게 하고 모발을 보호하는데 도움을 준다. 우엉의 사포닌 성분이 함유되어 있어 정화와 항염 효과가 동시에 있어 모발에 좋지 않은 노폐물을 제거해줍니다.

우엉차의 효능 – 8. 다이어트 효과

포만감을 주기 때문에 다이어트 중에 챙겨드시면 좋습니다. 따라서 천연 식욕억제제로 동의보감에 등재되어 있다는 점에서 영양학적 효과가 뛰어납니다. 그래서 우엉뿌리에는 이눌린이라는 성분이 있는데 이눌린은 수용성 식이섬유로 장내 유익균을 활성화시켜 건강한 장환경을 조성하여 변비와 같은 장질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

우엉차 효능 9. 당뇨병 예방

우엉은 또한 건강 문제와 내장 사포닌을 촉진하는 영양소인 수용성 섬유질인 이눌린이 풍부합니다. 따라서 이눌린은 돼지감자, 우엉 등 많은 뿌리채소에서 발견된다. 그리고 이러한 성분들은 당뇨병 치료에 아주 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

우엉차의 효능 – 10. 근력강화

우엉에서 발견되는 아르기닌은 체내 근육에 산소와 영양분을 전달하는 데 효과적이다. 따라서 근육 회복을 촉진하고 성장 호르몬의 사용을 가속화하여 근육 생성을 돕습니다. 그리고 청소년기의 기초체력 강화에 효과적이다.

우엉차의 부작용

우엉 차는 냉각 특성이 있습니다. 따라서 위장이 약한 사람, 속이 찬 사람, 손발이 찬 사람은 우엉차를 피하는 것이 좋다. 그래서 너무 많이 섭취하면 이뇨작용이 과도해지며 심한 경우 탈수증이 나타난다. 또한 이눌린은 당뇨환자에게 좋은데 병원에서 서양의학 당뇨치료를 받고 있거나 수술을 앞두고 있다면 우엉차를 피하는 것이 좋으며 우엉차의 부작용도 있다.

이상 우엉차의 10가지 효능과 부작용(요약)을 살펴보았다. 감사해요